7 Abitudini salutari che massimizzano la produttività ogni giorno

7 Abitudini salutari che massimizzano la produttività ogni giorno
Di solito mantengono un programma densamente fitto che si adatta il più lavoro possibile nelle loro ore di veglia. C'è sempre qualcos'altro da fare e più ti piacerebbe ottenere, quindi come fai a mantenere la tua giornata in modo efficiente senza essere invasa dalle richieste sul tuo tempo? Ci sono alcuni trucchi che ho imparato durante il mio viaggio che mi hanno servito bene nel gestire la mia giornata con successo.

di solito mantengono un programma densamente fitto che si adatta il più lavoro possibile nelle loro ore di veglia. C'è sempre qualcos'altro da fare e più ti piacerebbe ottenere, quindi come fai a mantenere la tua giornata in modo efficiente senza essere invasa dalle richieste sul tuo tempo?

Ci sono alcuni trucchi che ho imparato durante il mio viaggio che mi hanno servito bene nel gestire la mia giornata con successo. Non tutti i giorni si attengono alla routine, ma se ti impegni a praticare questi passaggi tutti i giorni, migliorerai nel mantenerli nel tempo.

Ecco sette passaggi che ho imparato per gestire efficacemente la tua giornata come.

1. Inizia la giornata la sera prima.

La sera prima è davvero quando inizia il tuo nuovo giorno. Ho scoperto nel corso degli anni che avvicinandomi all'ora di andare a letto con una routine posso effettivamente iniziare la mattina dopo con tutti i sistemi disponibili. Inizia assicurandoti di sapere cosa c'è sul calendario per il giorno seguente. Passa gli appuntamenti, le chiamate e qualsiasi altra scadenza importante nella giornata in modo da avere una consapevolezza di ciò che è all'ordine del giorno.

Quindi, prendi tutto ciò che ti serve al mattino messo da parte e pronto la notte. Borsa confezionata, se porti il ​​pranzo - quindi pranzo preparato e pronto da afferrare, borsa da palestra pronta per andare, ecc. Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno al mattino sia facile come afferrare e andare.

Finalmente, preparati per il successo del sonno. Assicurati di spegnere tutta l'elettronica che potrebbe emettere un segnale acustico, ronzare o accendersi durante la notte e disturbare il sonno.

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2. Muovi la prima cosa.

Alzarsi dal letto e fare muovere il tuo corpo fa scorrere il sangue e le sinapsi del cervello si ricollegano. Se non hai l'abitudine di muovere la prima cosa quando ti alzi, all'inizio potrebbe sembrare un po 'strano, ma credimi, funziona. Anche se non sei una persona mattiniera, prendi la tua borsa da palestra e vai in palestra o metti le scarpe e cammina il tuo cane per 30 minuti. Aria fresca e movimento fanno iniziare il tuo corpo e il tuo cervello con il piede giusto per la giornata. Avrai più energia e una testa più chiara quando hai finito.

3. Domare il tuo cervello.

La pratica della meditazione o della consapevolezza è un allenamento essenziale per la tua testa. Ci vogliono solo dai 10 ai 20 minuti al mattino per adottare una pratica che può davvero aiutarti a gestire in modo efficace la tua giornata e la tua vita. La meditazione è dimostrata in studio dopo studio per aiutarti a gestire meglio lo stress e migliorare la fluidità della tua mente, il che significa che hai un cervello più adattabile.

Alza la testa ogni mattina con una sorta di esercizio di rafforzamento mentale. Prova l'app Headspace per un'introduzione gratuita a ciò che la consapevolezza e la meditazione possono fare per te.

4. Ottieni aiuto per rimanere organizzato.

Se non sei una persona organizzata o puntuale, ottieni l'aiuto necessario per diventarlo. Ciò può avvenire con un'app per organizzazioni come Trello, WorkFlowy o Evernote o assumendo qualcuno a tempo parziale per assisterti nella gestione di attività, orari e calendario. Se vuoi una giornata efficiente, devi organizzarti.

5. Ricordati di mangiare.

Il tuo corpo e il tuo cervello hanno bisogno di carburante. Non dimenticare che il cibo è una parte importante della routine quotidiana. Sembra semplice ma tante volte si scagliano nel terreno, saltano i pasti e dimenticano di mangiare, solo per afferrare la cosa più veloce (e spesso più non salutare) che possono mangiare in viaggio. Non cadere vittima di questa trappola. Fai uno spuntino frequente e ricorda di mangiare il giusto tipo di cibo nutriente e nutriente di cui hai bisogno per stare pieno di energia per tutto il giorno.

Se hai difficoltà, ci sono opzioni per la consegna degli snack come Nature Box o opzioni di preparazione pasti a domicilio come Blue Apron dove letteralmente Tutto ciò che serve per la cena viene consegnato alla tua porta.

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6. Batch your time.

Il time-batching è un modo efficiente per ottenere il tempo di produttività ininterrotto di cui hai bisogno. Assicurati che ci sia almeno un'ora, preferibilmente due, di tempo in batch per risolvere i problemi, pensare, fare brainstorming e gestire in altro modo il lavoro che devi fare senza essere disturbato. È un modo molto efficiente per fare molto in piccole raffiche di produttività.

7. Disconnetti dal lavoro.

Ultimo ma non meno importante, quando lasci il lavoro la sera, prova a disconnetterti dal lavoro. Questo può essere meno importante quando sei ancora giovane e single, ma diventa una pratica di vita cruciale quando hai un partner o una famiglia. Il tempo trascorso al di fuori del lavoro contribuisce enormemente al tuo tempo di lavoro, quindi dai al tuo significativo altri familiari e familiari l'attenzione e l'attenzione di cui hanno bisogno e lascia il lavoro in ufficio.

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