3 App mobili per aiutarti a fare buone abitudini - o rompere le cattive

3 App mobili per aiutarti a fare buone abitudini - o rompere le cattive
È Quel periodo dell'anno in cui tutti ci impegniamo a rompere una cattiva abitudine oa svilupparne una buona. La prima settimana di gennaio, è tutto liscio, ma alla fine del mese, non così tanto. Non sei tu. Le abitudini possono essere difficili da creare e rompere, specialmente quando stai cercando di fare un cambiamento da solo.

È quel periodo dell'anno in cui tutti ci impegniamo a rompere una cattiva abitudine oa svilupparne una buona. La prima settimana di gennaio, è tutto liscio, ma alla fine del mese, non così tanto. Non sei tu. Le abitudini possono essere difficili da creare e rompere, specialmente quando stai cercando di fare un cambiamento da solo.

Ciò di cui potresti aver bisogno è un supporto virtuale. Se rispondi meglio alla pressione sociale, ai fatti freddi o all'umorismo satirico, c'è un'app per aiutarti a rimanere in pista. Ecco tre cose che vale la pena di verificare:

1. Way of Life - The Ultimate Habit Maker & Breaker

Questa app basata sui dati è progettata per rendere il monitoraggio facile e veloce. Basta digitare il comportamento che si desidera avviare o interrompere, quindi selezionare la casella sì o no su base giornaliera. Se dimentichi di effettuare il check-in, l'app invia una notifica push per mantenerti in pista.

Una volta inseriti dati di molti giorni, Way of Life crea un grafico a barre che mostra i tuoi progressi in giorni o in percentuale. Puoi anche attivare le linee di tendenza per ottenere un'immagine migliore dei tuoi alti e bassi. Le abitudini richiedono tempo, quindi l'app ha la possibilità di tracciare le ultime sei settimane, sei mesi o due anni.

Se stai provando a sviluppare un'abitudine una volta alla settimana, puoi usare il pulsante blu di salto in modo da non accumulare segni rossi indesiderati per cattivi comportamenti. La versione gratuita dell'app per iPhone è completamente funzionale ma ti limita a tre sole abitudini. Per caricare più oggetti, è possibile acquistare la versione pro per $ 4. 99.

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2. Alza

Invece di fatti rigidi e freddi, Lift usa il supporto della comunità per aiutarti a creare o rompere un'abitudine. Per quasi tutte le abitudini c'è un gruppo guidato dagli esperti che può aiutarti a raggiungere gli obiettivi raggiungibili. Invece di "Voglio perdere 50 sterline" è "Mangia un frutto al giorno per 21 giorni". Per registrare i tuoi progressi, tocca il grande pulsante verde. Fall breve un giorno? Lift dice di averlo messo alle tue spalle e prova a battere la tua striscia migliore la prossima volta.

Con la scienza del rinforzo positivo al centro, Lift ti chiede di prendere un impegno di sette giorni. È tutto. Se riesci a seguire il piano per una settimana, allora sei sulla strada per fare o rompere un'abitudine.

Il sollevamento è gratuito per iPhone, iPad o telefono Android.

3. Carota

Facciamo un gioco. Si chiama "Do not Suck at Life". È così che lo sviluppatore ha scelto di introdurre Carrot nel mondo. Questa app ha un atteggiamento.

Sebbene sia progettato per una tradizionale lista delle cose da fare, Carota può aiutarti a creare o distruggere le abitudini facendo penzolare ricompense (dette anche carote) di fronte a te. Quando completi le attività ottieni punti che puoi usare per sbloccare funzionalità, acquistare codici cheat o ottenere l'accesso a un gattino virtuale ... un gattino che puoi vestire in un costume da pirata.

Sì, sul serio.

Rallenta e Carota si arrabbia, il che porta a chiamarti nomi e mandarti messaggi arrabbiati. Anche la bella carota è un po 'cattiva perché è conosciuta per offrirti un biscotto come ricompensa quando si attacca alla tua dieta. Se sei estremamente competitivo e rispondi bene al rinforzo negativo, Carrot è l'app che fa per te.

È disponibile per iPhone o iPad e costa $ 1. 99.

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