Le 3 abitudini di persone produttive trovano il tempo per ogni giorno

Le 3 abitudini di persone produttive trovano il tempo per ogni giorno
È Divertente, davvero. La maggior parte di noi che entriamo in nave inizia con l'intenzione di lavorare meno di quanto abbiamo fatto nei nostri lavori regolari. La realtà sorprendente è che spesso finiamo per fare di più perché amiamo i progetti con cui siamo coinvolti. E a volte, questo è quello che serve per far accadere le cose.

È divertente, davvero. La maggior parte di noi che entriamo in nave inizia con l'intenzione di lavorare meno di quanto abbiamo fatto nei nostri lavori regolari. La realtà sorprendente è che spesso finiamo per fare di più perché amiamo i progetti con cui siamo coinvolti. E a volte, questo è quello che serve per far accadere le cose.

Tuttavia, le lunghe ore possono prendere il loro tributo - e anche i Musulmani Elon del mondo non fanno eccezione.

Per essere produttivi, è essenziale che tu costruisca abitudini di costruzione per aiutarti a organizzare la tua giornata e ad ottenere il massimo dal tuo tempo.

Ecco tre dei più potenti.

1. Diventa mattiniero andando a letto presto.

Probabilmente c'è stato un periodo nella tua vita in cui è stato facile stare alzati fino a tarda notte (o presto la mattina dopo) cercando di fare le cose.

Per me, tuttavia, quel periodo è stato molto tempo fa. Recentemente, ho capito che tutti i periodi di otto ore non sono creati allo stesso modo.

Andare a letto alle 10 di sera e svegliarsi verso le 6 del mattino è MOLTO ESPONENTE meglio che andare a letto alle 3 del mattino e svegliarsi verso le 11:00, anche se il numero di ore di sonno è uguale. L'ho provato più e più volte, e le prove sono abbastanza chiare: non mi comporto bene se rimango sveglio fino alle 23.00.

I mattinieri hanno davvero un netto vantaggio quando si tratta di chiarezza mentale, acuità ed energia.

In poche parole: svegliarsi presto funziona meglio di qualsiasi altra strategia per diventare più produttivi. Ma devi assicurarti di dormire a sufficienza per eseguirne il backup. Quindi vai a letto!

Ho dovuto concedermi un'ora di coricarsi e diventare mio genitore forzandolo spietatamente. È stato più difficile di quanto sembri, perché sono stato programmato per rimanere alzato fino a tardi per così tanti anni.

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2. Inizia ogni giorno con un'intenzione, concentrazione o meditazione.

Iniziare la giornata con una chiara idea di cosa vuoi fare cambia TUTTO.

Hai mai avuto un giorno in cui non appena ti svegliavi, c'erano già chiamate perse, messaggi di testo ed e-mail che urlavano per la tua attenzione? Ti sentivi come se fossi in difficoltà a rimanere a galla prima di colazione. Oh, sembra che tutti i giorni, dici? Questo ha bisogno di fermarsi.

Se ti piace, puoi meditare. Sai, a gambe incrociate, una candela, con una buona musica che suona nelle tue ridicolmente costose cuffie Beats. Ma se è troppo, puoi solo "prendere 10".

Fai 10 respiri lenti, pensa ai tuoi obiettivi principali per il giorno, poi muoviti. Questo sembra troppo semplice per avere un effetto, ma non lo è. Se sei abituato ad alzarti già in modalità battaglia, probabilmente hai dimenticato come ci si sente ad avere un momento per te.

Riporta alcuni di quei minuti per concentrarti nuovamente. Aiuta davvero.Puoi anche usare quel tempo per creare una lista di cose da fare.

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3. Attività fisica. Fallo.

Allenarsi è probabilmente lo strumento più potente nel tuo arsenale. È prevedibile e affidabile, ti fa sentire meglio e ti mantiene sia fisicamente che emotivamente sano, tutto l'anno.

Per avere l'energia mentale per affrontare il calendario completo delle cose da fare che le persone vogliono da te, devi essere in palestra.

Periodo.

Allenarti fisicamente non ti dà solo punti di riferimento per colpire regolarmente, ma crea anche una spina dorsale prevedibile nella tua vita quotidiana su cui puoi contare, anche se tutto va storto. Mentalmente, è molto confortante.

Credimi, so che l'integrazione di queste abitudini nella tua vita non sarà facile all'inizio. Ma se non sei sano, la tua attività non può prosperare comunque. Considerali un investimento a lungo termine nella tua azienda.

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