15 Abitudini di persone mentalmente difficili

15 Abitudini di persone mentalmente difficili
Tutti raggiungiamo punti critici nelle nostre vite in cui viene testata la nostra forza mentale. Potrebbe essere un amico tossico o un collega, un lavoro senza sbocchi o una relazione difficile. Qualunque sia la sfida, devi essere forte, vedere le cose attraverso una nuova lente e agire in modo deciso se vuoi passare attraverso con successo.

Tutti raggiungiamo punti critici nelle nostre vite in cui viene testata la nostra forza mentale. Potrebbe essere un amico tossico o un collega, un lavoro senza sbocchi o una relazione difficile.

Qualunque sia la sfida, devi essere forte, vedere le cose attraverso una nuova lente e agire in modo deciso se vuoi passare attraverso con successo.

Sembra facile. Tutti noi vogliamo buoni amici, buoni lavori e buone relazioni.

Ma non lo è.

È difficile essere mentalmente forti, specialmente quando ti senti bloccato. La capacità di rompere gli schemi e prendere una nuova direzione audace richiede quella grinta in più, l'audacia e lo sperma che solo le persone mentalmente più difficili hanno.

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È affascinante come mentalmente difficile le persone si distinguono dalla folla. Dove gli altri vedono barriere impenetrabili, vedono le sfide da superare.

Quando la fabbrica di Thomas Edison fu distrutta nel 1914, distruggendo prototipi unici nel suo genere e causando danni per 23 milioni di dollari, la risposta di Edison fu semplice:

"Grazie a Dio tutti i nostri errori sono stati bruciati. Ora possiamo ricominciare da capo. & Rdquo;

La reazione di Edison è l'epitome di opportunità di vedere la durezza mentale e agire quando le cose sembrano scure.

Ci sono abitudini che puoi sviluppare per migliorare la tua forza mentale. In effetti, i tratti distintivi delle persone mentalmente difficili sono in realtà strategie che puoi iniziare ad usare oggi.

1. Sono emotivamente intelligenti

L'intelligenza emotiva è la pietra angolare della forza mentale. Non puoi essere mentalmente duro senza la capacità di comprendere e tollerare pienamente le forti emozioni negative e fare qualcosa di produttivo con loro. Momenti che mettono alla prova la tua forza mentale stanno alla fine testando la tua intelligenza emotiva (EQ).

A differenza del tuo QI, che è fisso, il tuo EQ è un'abilità flessibile che puoi migliorare con comprensione e sforzo. Non c'è da meravigliarsi se il 90% dei top performer ha un EQ elevato e le persone con EQ alto guadagnano $ 28.000 in più ogni anno (in media) rispetto ai loro omologhi a basso EQ.

Sfortunatamente le abilità di EQ sono scarse. TalentSmart ha testato più di un milione di persone e abbiamo scoperto che solo il 36% di queste sono in grado di identificare con precisione le proprie emozioni nel momento in cui si verificano.

2. Sono fiduciosi

"Se pensi di poterlo fare, o pensi che tu non possa ... hai ragione". - Henry Ford

Le persone mentalmente tenaci aderiscono all'idea di Ford secondo cui la tua mentalità ha un forte effetto su la tua capacità di successo Questa nozione non è solo uno strumento motivazionale: è un dato di fatto: uno studio recente dell'Università di Melbourne ha dimostrato che le persone sicure hanno guadagnato salari più alti e hanno ottenuto una promozione più rapida di altre.

Vero la fiducia - contrariamente alla falsa fiducia che le persone proiettano per mascherare le loro insicurezze - ha uno sguardo tutto suo: le persone mentalmente tenaci hanno il sopravvento sui dubbiosi e gli ombrosi perché la loro sicurezza ispira gli altri e li aiuta a far accadere le cose. > 3. Neutralizzano le persone tossiche

Affrontare persone difficili è frustrante ed estenuante per la maggior parte delle persone mentalmente tenaci che controllano le loro interazioni con le persone tossiche tenendo i loro sentimenti sotto controllo. Quando hanno bisogno di confrontarsi con una persona tossica, si avvicinano alla situazione razione alleato. Identificano le loro emozioni e non permettono alla rabbia o alla frustrazione di alimentare il caos. Considerano anche il punto di vista della persona difficile e sono in grado di trovare un terreno comune e soluzioni ai problemi. Anche quando le cose finiscono completamente di deragliare, le persone mentalmente difficili sono in grado di prendere la persona tossica con un granello di sale per evitare di lasciarlo cadere.

4. Abbracciano il cambiamento

Le persone mentalmente tenaci sono flessibili e si adattano costantemente. Sanno che la paura del cambiamento è paralizzante e una grave minaccia per il loro successo e felicità. Cercano cambiamenti che si annidano dietro l'angolo e formano un piano d'azione nel caso in cui si verifichino questi cambiamenti.

Solo quando abbracci il cambiamento puoi trovare il bene in esso. Devi avere una mente aperta e braccia aperte se vuoi riconoscere e capitalizzare le opportunità che il cambiamento crea.

Sei destinato a fallire quando continui a fare le stesse cose che hai sempre nella speranza che ignorare il cambiamento lo farà andare via. Dopo tutto, la definizione di follia sta facendo la stessa cosa più e più volte e ci si aspetta un risultato diverso.

5. Dicono No

Le ricerche condotte all'Università della California a San Francisco hanno dimostrato che maggiore è la difficoltà a dire no, maggiore è la probabilità di sperimentare stress, burnout e persino depressione. Le persone mentalmente tenaci sanno che dire no è salutare, e hanno l'autostima e la lungimiranza per chiarire le loro idee.

Quando è il momento di dire no, le persone mentalmente difficili evitano frasi come "Non credo Can & rdquo; o & ldquo; non sono sicuro. & rdquo; Dicono no con fiducia perché sanno che dire no a un nuovo impegno onora i loro impegni esistenti e dà loro l'opportunità di soddisfarli con successo.

I mentalmente forti sanno anche come esercitare l'autocontrollo dicendo no a se stessi. Ritardano la gratificazione ed evitano azioni impulsive che causano danni.

6. Sanno che la paura è la fonte n. 1 del rimpianto

Le persone mentalmente tenaci sanno che, quando tutto è stato detto e fatto, lamenteranno le possibilità che non hanno preso molto più di quanto non faranno i loro fallimenti. Non aver paura di rischiare.

Sento spesso che la gente dice "E quale è la cosa peggiore che possa capitare a te? Ti ucciderà? & Rdquo; Eppure, la morte non è la cosa peggiore che possa capitare a te. La cosa peggiore che può capitare a te è lasciarti morire dentro mentre sei ancora vivo.

Ci vuole una raffinata consapevolezza di sé per camminare su questa corda tesa tra l'abitazione e il ricordo. Abbracciare troppo a lungo i tuoi errori ti rende ansioso e impotente, mentre dimenticarli completamente ti rende obbligato a ripeterli. La chiave per bilanciare consiste nella capacità di trasformare i fallimenti in pepite di miglioramento. Questo crea la tendenza a tornare a destra ogni volta che cadi.

7. Abbracciano il fallimento ...

Le persone mentalmente tenaci accettano il fallimento perché sanno che la strada per il successo è lastricata. Nessuno ha mai sperimentato il vero successo senza prima aver abbracciato il fallimento.

Svelando quando sei sulla strada sbagliata, i tuoi errori spianano la strada per il tuo successo. Le più grandi scoperte si verificano in genere quando ti senti il ​​più frustrato e il più bloccato. È questa frustrazione che ti costringe a pensare in modo diverso, a guardare fuori dagli schemi e a vedere la soluzione che ti è sfuggita.

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8 ... Eppure, Non si abitua agli errori

La gente mentalmente dura sa che dove focalizzi la tua attenzione determina il tuo stato emotivo. Quando ti fissi sui problemi che stai affrontando, crei e prolunghi le emozioni negative e lo stress, il che ostacola le prestazioni. Quando ti concentri sulle azioni per migliorare te stesso e le tue circostanze, crei un senso di efficacia personale, che produce emozioni positive e migliora le prestazioni.

Le persone mentalmente tenaci prendono le distanze dai propri errori, ma lo fanno senza dimenticarle. Mantenendo i propri errori a una distanza di sicurezza, ma comunque abbastanza pratici da poter fare riferimento, sono in grado di adattarsi e adattarsi per il successo futuro.

9. Non lasceranno che nessuno limiti la loro gioia ...

Quando il tuo senso di piacere e soddisfazione deriva dal confronto con te stesso, non sei più il padrone della tua stessa felicità. Quando le persone mentalmente tenaci si sentono bene con qualcosa che fanno, non lasciano che siano le opinioni o le conquiste di nessuno a portarle via.

Mentre è impossibile disattivare le tue reazioni a ciò che gli altri pensano di te, non devi confrontati con gli altri e puoi sempre prendere le opinioni delle persone con un pizzico di sale. Le persone mentalmente tenaci sanno che indipendentemente da ciò che la gente pensa di loro in un determinato momento, una cosa è certa - non sono mai buone o cattive come dicono le persone.

10 ... E non limitano la gioia di Altri

Le persone mentalmente tenaci non giudicano gli altri perché sanno che ognuno ha qualcosa da offrire e non hanno bisogno di prendere altre persone di livello inferiore per sentirsi bene con se stessi.

Confrontarsi ad altre persone è limitante. La gelosia e il risentimento succhiano la vita proprio da te; sono enormi ladri di energia. Le persone mentalmente tenaci non sprecano tempo o energia a dimensionare le persone e preoccuparsi se si misurano o meno.

Invece di sprecare la tua energia per la gelosia, incanalare quell'energia in apprezzamento. Quando festeggi il successo di altre persone, ne beneficiano entrambi.

11. Esercizio

Uno studio condotto presso l'Istituto di ricerca dell'Ontario orientale ha rilevato che le persone che si esercitavano due volte a settimana per 10 settimane si sentivano più socialmente, intellettualmente e atleticamente competenti. Hanno anche valutato più in alto la loro immagine corporea e la loro autostima. Meglio di tutti, piuttosto che i cambiamenti fisici nei loro corpi che sono responsabili dell'incremento della fiducia, che è la chiave della forza mentale, è stata la positività immediata, alimentata da endorfine, dall'esercizio che ha fatto la differenza.

12. Dormono abbastanza

È difficile esagerare l'importanza del sonno per aumentare la forza mentale. Quando dormi, il tuo cervello rimuove le proteine ​​tossiche, che sono sottoprodotti dell'attività neuronale quando sei sveglio. Sfortunatamente, il tuo cervello può rimuoverli adeguatamente solo mentre dormi, quindi quando non dormi abbastanza, le proteine ​​tossiche rimangono nelle tue cellule cerebrali, scatenando il caos compromettendo la tua capacità di pensare - qualcosa che nessuna quantità di caffeina può aggiustare .

Le persone mentalmente tenaci sanno che il loro autocontrollo, concentrazione e memoria si riducono quando non ne ricevono abbastanza, o il tipo giusto di sonno, così fanno del sonno di qualità una priorità assoluta.

13 . Limitano il loro consumo di caffeina

Bere quantità eccessive di caffeina innesca il rilascio di adrenalina, la fonte della risposta di combattimento o fuga. Il meccanismo di lotta o fuga aggira il pensiero razionale a favore di una risposta più rapida per garantire la sopravvivenza. È fantastico quando un orso ti insegue ma non è così eccezionale quando la vita ti getta una curva.

Quando la caffeina mette il tuo cervello e il tuo corpo in questo stato di stress ipereccitato, le tue emozioni invadono il tuo comportamento. La lunga emivita della caffeina ti assicura di rimanere in questo modo poiché impiega il suo tempo dolce a uscire dal tuo corpo. La gente mentalmente dura sa che troppa caffeina è un problema, e non lasciano che ne abbia la meglio.

14. Non aspettano che le scuse perdano

Le persone mentalmente tenaci sanno che la vita diventa molto più liscia una volta che lasci andare i rancori e perdoni anche quelli che non hanno mai detto di essere dispiaciuti. I rancori lasciano che gli eventi negativi del tuo passato rovinino la felicità di oggi. L'odio e la rabbia sono parassiti emotivi che distruggono la tua gioia nella vita.

Le emozioni negative che si verificano quando ti trattiene un rancore creano una risposta allo stress nel tuo corpo, e trattenere lo stress può avere conseguenze devastanti (sia fisicamente che mentalmente) . Quando perdoni qualcuno, non condona le loro azioni; ti libera semplicemente dall'essere la loro vittima eterna.

15. Sono implacabilmente positivi

Tieni gli occhi puntati sulle notizie per un certo periodo di tempo e vedrai che è solo un ciclo infinito di guerra, attacchi violenti, economie fragili, aziende in fallimento e disastri ambientali. È facile pensare che il mondo sia diretto in discesa.

E chi lo sa? Forse lo è. Ma le persone mentalmente difficili non se ne preoccupano perché non vengono coinvolte in cose che non possono controllare. Invece di cercare di iniziare una rivoluzione da un giorno all'altro, concentrano le loro energie nel dirigere le due cose che sono completamente in loro potere - la loro attenzione e il loro sforzo.

Portare tutto insieme

La durezza mentale non è una qualità innata conferita pochi eletti. Può essere raggiunto e apprezzato.

Una versione di questo articolo apparve per la prima volta su TalentSmart.com.

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