10 Beneficios de pasar tiempo a solas

10 Beneficios de pasar tiempo a solas
En nuestro mundo saturado de tecnología, con dispositivos por doquier, los emprendedores encuentran cada vez más difícil desenchufarse. Se dice che gli usuari di teléfonos inteligentes revisionale sus aparatos cada 6.5 minuti, lo so se traduce en unos 150 veces por día. Non è difficile, la tendenza di praticare la meditazione e il trasporto di merci ha bisogno di importare di tenere a portata di mano.

En nuestro mundo saturado de tecnología, con dispositivos por doquier, los emprendedores encuentran cada vez más difícil desenchufarse. Se dice che gli usuari di teléfonos inteligentes revisionale sus aparatos cada 6.5 minuti, lo so se traduce en unos 150 veces por día. Non è difficile, la tendenza di praticare la meditazione e il trasporto di merci ha bisogno di importare di tenere a portata di mano. día instantes de silencio, libres de aparatos electrónicos. Éstas figlio 10 razones de peso para encontrar un tiempo para estar a solas y en completo silencio:

1. No te agotarás tan fácilmente

Nuestra cultura definisce il valore di una persona per quanto riguarda il prodotto. Es una carrera de ratas: después de todo, la única manera de ganar es saltar el almuerzo y correr a todo vapor. Estar a solas permite descansar de la tiranía de la productividad. Paradójicamente, encontrar tiempo para no hacer nada

te volverá más eficiente . Promega è una compagna che ha fatto crescere i suoi predecessori in modo semplice e naturale. Los beneficios en la salud de los empleados se tradujeron en una mejora en los niveles de productividad de la empresa. Lo stato di salvezza con il resto dei nosotros.

2. Tendrás mayor sensibilidad

Para muchos, 10 giorni fa in silencio parecerían tan duros como caminar sobre el agua. Sin embargo, en los retiros de silencio Vipassana se hace justo eso: se pide a los participantes que se abstengan de hablar, leer, escribir o hacer contacto visual durante 10 días.

Un centenario de científicos que partecipó en un retiro de este tipo señaló que deshacerse del habla incrementó la conciencia en otras áreas. Con todas las cosas que tienen que hacer los emprendedores, el silencio es un respiro que incrementa su capacidad de atención.

3. Podrás olvidarte de los problemas del futuro

Alan Watts cree que nuestra frustrazione y ansiedad está arraigada en nuestra desconexión del presente y nuestra ilusión, que se aloja en el futuro. El silencio nos vuelve coscienzioso del presente, lo stato attuale e lo sperimento la felicità reale.

Aunque las hipótesis, abstracciones y predicciones son necesarias para los empresarios, pueden crear una

ansiedad innecesaria . En cambio, el silencio y la soledad nos sacan de la especulación y nos sumergen de nuevo en el presente. 4. Mejorará tu memoria

Realizar un paseo à solas por un entorno natural estimula el crecimiento del cerebro en la región del hipocampo, lo so se traduce en una mejor memoria.

Según los evolucionistas, estar en contacto con la naturaleza despierta nuestra memoria espacial, tal como sucedía cuando nuestros ancestros iban de caza. En ese entonces, registrar dónde encontrar comida y evitar à los depredadores se volvió esencial para sobrevivir. Tomar un paseo a solas proporciona al cerebro una atención ininterrumpida y ayuda a consolidar la memoria.

5. Se fortalecerán tu intención y acción

El psicólogo Kelly McGonigal afirma que durante il silencio somos capaces de cultivar una intención que nos motiva a tomar una acción. Riguardo alla riflessione mentale, McGonigal recomienda hacerte tres preguntas:

& quot; , & iquest; qué ofrezco al mundo? & rdquo;

& ldquo; Cuando admito que sufro, & iquest; con qué quiero hacer las cace?

Deshacerse de la mente crítica permite que la imaginación y las

emociones positivas

construyan una intención inconsciente y agreguen combustible a nuestras metas. McGonigal explica: "cuando te acostumbras a pensar en las cosas de esta manera, comienzas un obtener ideas completamente diferentes a que se trataras de responder esas mismas preguntas de manera intelectual & rdquo ;. 6. Aumentará tu autoconciencia

Un menudo, las reacciones viscerales se acompañan por remocimión.Yes que una mala decisión puede arruinar tu negocio.Esto es más posible cuando nos gobiernan nuestras acciones desprovistas de razón.

















consciente de nuestros pensamientos nos permite tener un

mejor control externo

.

La soledad te convierte en un observador de tus pensamientos. 7. recerá tu cerebro El cerebro es el órgano è un complejo y potente, pero, al igual que los músculos, se beneficia del resto. Una ricerca condotta nella UCLA dimostra che i tuoi tempi sono gratuiti per il prestito di denaro, la sicurezza e la sicurezza per il personale sono a favore della concorrenza e della capacità di informazione.

Encontrar por lo menos 10 minutos para sentarse en silencio en el coche o la oficina y visualizar un paisaje pacífico (como una selva, nieve cayendo o una playa) espesará la materia gris de tu cerebro.

8. Tendrás momentos & ldquo; eureka & rdquo;

El proceso creativo incluye una etapa cruciale llamada incubación, donde todas las ideas un las que ha estado expuesto se encuentran, mezclan y marinan: entonces se produce un momento & ldquo; eureka & rdquo;.

& iquest ; Idee di El secreto de incubar? Nada. Literalmente. Desconéctate del trabajo que tengas a la mano y toma un descanso. Éste es el elixir de los bloqueos mentales.

In questo caso, in fin dei conti, despierto -algo considerado inútil- ahora está siendo considerado una experiencia fondamentale. El profesor Jonathan Schooler della Universidad de California explica: "soñar despierto y aburrirse parecen ser una fuente de incubación de ideas, así como de descubrimientos creativos en el cerebro".

9. Dominarás las molestias

Justo cuando ha encontrado un sitio tranquilo para sentarte solo y reflexionar, un comezón te incita à rascarte la espalda. Il mio embargo, i miei maestri di meditazione, l'animazione e l'astuzia di hacerlo, e il respirare ha avuto il suo punto di vista.

Cuando estés a solas, trae a tu mente de la bidé de las distracciones y concéntrate en tu respiración. Estas prácticas te ayudarán a construir una mayor fuerza de voluntão y auto disciplina, esenciales para tu trabajo.

10. Harás una limpieza emocional

Nuestro mecanismo de luchar / huir no sólo se activa con las dificultades físicas, sino también con las emocionales. El cerebro libera cortisolo, ormone che genera generalità. Tomarse el tiempo para procesar las emociones, in particolare las negativas, è esencial para prevenir el estrés y la ansiedad. Peccato embargo, en la rutina diaria las emociones suelen ser ignoradas y escondidas debajo de las cobijas. Y no pasa mucho tiempo antes de que el volcán entre en erupción.

Sentasto in solitudine con la libertà di calmar tus tormentas emocionales. Te ne permise il procesar las emociones negativas y pensar qué las puede haber generado, así como

reajustar lo necesario.

La clave es hacerlo in calidad de observador. Da un paso fuera de ti mismo, tal como si estuvieras escribiendo para un diario. Per saperne di più sulle persone con psicoterapeuti per separarsi da una persona che ama le emigrazioni, e tenerne una respaesta più seria e razziale.

Desenchufar y desconectarse puede parecer contraproducente para los emprendedores que inician un negocio, pero in realidad es todo lo contrario. Hacer tiempo para estar à solas y en silencio será, paradójicamente, el combustible que alimentará tu éxito.